１日4分！？これは楽だし効果感じた.. 話題の有酸素運動HIITやってみた！
今日は、最近(でもない)話題のHIITを一週間行ったので、感想を話していきます！
HIIT(High Intensity Interval Training)とは何か
20秒全力で運動、そのあと10秒軽めの運動or休憩を絶えず繰り返す感じです！
僕は走ることや長時間の運動が苦手なので、
ダイエットに有酸素運動を絶対に取り入れませんでした💧
しかし、このHIITは、ものの４分程で終わってしまうのです！(；ﾟДﾟ)
朝HIITをするとその日の代謝上がり、効果的だと聞いたので、
朝おきてすぐHIITをする生活を始めたら、体重の減りがどんどん加速していきました！
どんな事すればいいの？
HIITの具体的な内容は、おすすめの動画を貼ったので是非見てください！
HIITのおかげだ、というには早いかもしれませんが
終わった時の達成感がとても気持ちいいので、
皆さん、気が向いたら是非やってみてください！
まあでも、次の記事は私の考えである「ダイエットに有酸素運動は必要ない」なんですけどね...w
